【宝特校·“爱眼日”特刊】 “守护心灵之窗·爱眼护眼家校携手共行动”

尊敬的家长朋友：

您好！近年来，由于孩子们过于依赖手机、电脑、平板等各类电子产品的使用，导致用眼过度，加之不良的用眼习惯，使儿童青少年近视呈低龄化、重度化趋势，让学校老师、家长忧心，更引起国家领导的关注。为此习近平总书记作出了关于学生近视问题的重要批示，此后国家八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。防控儿童青少年近视需要全社会行动起来，各方共同努力呵护好孩子的眼睛。保护孩子的视力预防近视，更需要您的一份助力。为了更科学有效的保护孩子的视力，我们家长朋友应适当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境，应持续重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。为此我们总结了《综合防控儿童青少年近视实施方案》中关于家庭方面的几项防控措施，与您一起分享：

一、控制电子产品使用

1.学生放假期间，家长应有意识地控制孩子使用电子产品的时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。同时家长应以身作则，陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品；

2.严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入学校，带入学校的由德育处进行统一保管。

二、增加户外活动和锻炼

1.要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上；

2.鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，鼓励支持学生参加各种形式的体育活动，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

三、避免不良用眼行为

1.引导孩子在正确的时间、地点、光线下看书或使用电子产品。正确读写姿势“一尺、一拳、一寸”：即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸；

2.督促孩子读写时坐姿端正，及时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

四、保障充足的睡眠和营养

1.保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠8-10个小时；

2.让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

五、做到早发现早干预

1.掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子如出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查；

2.改变“重治轻防”观念，关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯；

3.遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。

六、视障生视力保护要点

1.外出时走路的速度不宜太快，避免在行进过程中发生碰撞；

2.观察物体的时间不宜过长，时间太长视神经容易疲劳，长时间用眼有可能导致视力进一步减退；

3.不要在昏暗的光线下看书写字，看书时应使用手持放大镜、台灯等辅助工具； 一般集中用眼时间在25分钟为宜，休息时间适当眺望一下远处，使视神经得到适当休息；

4.在眼科医生的指导下适当服用保护视力的维生素和适当滴保健眼药水。

希望家长与学校能够密切配合，让我们的孩子都拥有一双明亮的眼睛。

宝鸡市特殊教育学校卫生保健室

2021年6月5日